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Boa Postura…E Os Consideráveis Benefícios

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Está sentado confortavelmente na sua cadeira ao sol? Então, eu vou começar…

A boa postura é a posição que é alcançada quando as articulações estão biomecanicamente saudáveis e capazes de se mover no sentido de que foram concebidas para o fazer, e a coluna vertebral está alinhada. Manter uma boa postura envolve aprender a treinar o seu corpo para se mover e funcionar com o mínimo de stress colocado sobre os ossos, articulações e tecidos moles.

Um corpo em equilíbrio é quando o seu alinhamento e mobilidade são mantidos.

Lista de verificação de postura

Treinar seu corpo a sentar-se direito pode ser um desafio. Siga esta lista de verificação para aprender a maneira correta de se sentar com um boa postura:

Mantenha as costas retas, mantendo todas as três curvas naturais da coluna vertebral
Distribua o peso uniformemente em ambos os quadris
Mantenha a cabeça e o pescoço alinhados sobre os ombros
Sente-se numa cadeira – as suas costas devem estar suportadas pelas costas da cadeira
Benefícios para a saúde

Boa postura pode:

Melhorar a sua respiração e circulação
Manter ossos e articulações em alinhamento correto, de modo que os músculos são utilizados de forma adequada e eficiente
Diminuir o stress sobre os tecidos moles: ligamentos, músculos, tendões e discos
Prevenir dor de pescoço ou nas costas
Lembre-se, se você está sempre incomodado por dores de pescoço ou costas, ou preocupa-se com os seus músculos e tendões, venha falar connosco em Lagos Health Quiroprática – nós somos especialistas de coluna vertebral, dores musculares e articulares. Nós estamos no grande edifício rosa junto à rotunda do Lidl. Encontre-nos online ou ligue 282 768 044.

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