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Caminhar

dôr nas costas, postura, quiroprática Add comments

É para pessoas de qualquer idade, e pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar … e com risco mínimo de ferimentos. Tudo que você precisa são sapatos confortáveis para andar , e talvez espírito de aventura!

Caminhar é uma atividade que pode ser desenvolvida numa rotina diária, seja qual for a sua idade ou nível de forma física. Apenas 30 minutos de caminhada rápida por dia pode ajudá-lo a manter e melhorar a sua saúde. Andar fortalece o corpo e ajuda a posicionar a coluna vertebral na sua natural forma vertical. A pesquisa mostrou também que a caminhada pode reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames, menor pressão arterial e colesterol, e até mesmo aliviar a tensão e stress.

Claro, pode ser desafio para fazer a caminhada parte regular do seu estilo de vida, por isso comece devagar e tente desenvolver um regime gradualmente. Para obter melhores benefícios para a saúde, precisa ser uma atividade aeróbica de intensidade moderada (um pouco mais rápido do que um passeio)., Onde você pode falar, mas não cantar a letra de sua canção favorita (além, é claro, cantando em voz alta em público pode parecer e soar um pouco estranho!).

Se você se levanta cedo de manhã, pode muito bem identificar o Diretor Clínico de Lagos Health, Geoff, a caminhar ao ritmo de seus hits favoritos dos anos 70 e 80, na avenida pavimentada da Marina de Lagos! Se você conseguir ouvi-lo cantar, por favor, diga-lhe para parar … ele realmente não sabe cantar bem !!!

Siga este link para fazer a marcacao

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