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Dor Nas Costas – Não deixe que a dor nas costas o ponham em baixo

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Muitos episódios de dor nas costas e dor-nas-costasdor lombar são causados ​​por danos nos músculos ou ligamentos na parte inferior das costas, levando a inflamação e espasmos musculares, o que resulta em dor severa e, posteriormente, tem dificuldade em se mover.

Dor Nas Costas – Causas Comuns

Culpamos de levantar um objeto pesado, como uma mala, levantando-a e ao mesmo tempo torcendo o corpo, ou um movimento súbito ou queda. As lesões desportivas também são uma causa frequente de dor nas costas, especialmente quando o desporto envolve torção, como surf, golfe e tênis. Encalhar com o pé nos paralelepípedos irregulares na cidade, ou ser atingido por uma grande onda quando vai nadar à praia, também pode causar problemas, como muitos dos nossos pacientes testemunham.

Dor Nas Costas – A Solução

Fazer ajustamentos quiropráticos suaves específicos da coluna vertebral para que suas articulações se movam de novo, juntamente com algumas massagens profundas para ajudar a relaxar os músculos da parte inferior das costas, ajudamos muitos pacientes com essas lesões típicas de “férias”. Normalmente, podemos marcar no mesmo dia em que você liga … mas até que possa chegar à nossa clínica, experimente estas duas coisas para alívio temporário:

  • Coloque gelo ou um pacote frio na área durante 10 minutos a cada hora para reduzir a inflamação.
  • Tome medicamentos anti-inflamatórios (como o ibuprofeno) para ajudar a reduzir qualquer inflamação.

Lembre-se, se você está sofrendo de dores nas costas, dor no pescoço, dor no ombro (de fato, qualquer tipo de dor musculoesquelética), venha nos ver na Lagos Health Quiroprática. Ou ligue para marcar uma consulta no +351 282 768 044.

A minha Ciática está me aborrecendo!

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Nas últimas semanas, temos tido muitos pacientes na nossa clínica queixando-se de dor ciática, devido a muita atividade de jardinagem ou outras atividades extenuantes. Quando a ciática aparece, é útil saber o que pode ser feito para aliviar a dor e permanecer ativo.

Dor ciática e nas pernas

O termo “ciática” é usado para descrever a dor que irradia longo do nervo ciático, que começa de cada lado da parte inferior das costas, se estende para baixo na parte de trás da coxa e no pé. É causada pela compressão de raízes nervosas na parte inferior da coluna vertebral, que se fundem para formar o nervo ciático na pélvis.

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Cuidados Quiropraticos

Como deve saber, os quiropráticos usam as mãos para ajustar suavemente a parte da coluna que está desalinhada e causando dor. Quando as articulações esqueléticas se movem livremente, você terá menos irritação nas articulações e menos inflamação.

Pacote de gelo em casa

Para um alívio da dor ciática rápido, pode usar um pacote de gelo (ou um saco de ervilhas congeladas enroladas numa toalha) e colocá-lo sobre a parte inferior das costas, pois é aí que o nervo ciático geralmente é comprimido. Mantenha-o no lugar por 15 a 20 minutos e repita a cada hora.

Lembre-se, porém, que existem outras causas de dor na perna que na verdade podem não ser “ciática”. Portanto, obtenha QUALQUER dor verificada pela Lagos Health Chiropractic. Ligue-nos para +351 282 768 044 para marcar uma consulta. Também pode ver as nossas outras páginas de blog de artigos sobre vários problemas de saúde, além de obter dicas e notícias seguindo-nos no Facebook e no
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Como está se sentindo hoje…Rigidez e dor nas costas?

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Como se sentiu quando acordou esta manhã? Algumas dores? Alguma rigidez? Dor nas costas?  Talvez tenha carregado algo pesado recentemente? Talvez algo que pesa cerca de 70 ou 80 kg?

Na verdade, é o mesmo peso de sua cabeça, ombros, braços, caixa torácica, coluna superior e músculos adicionados juntos. E notavelmente, apenas duas vértebras (L4 e L5 … sim, elas são numeradas) na sua coluna lombar apoianm todo esse peso … 18 horas por dia … 7 dias por semana … 12 meses por ano!

Não é de admirar que tenha dor lombar!

dor nas costas e coluna

Além disso, é claro, o resto da sua coluna trabalhadora tem que fazer muitas outras coisas – permitindo que você se mova e segurando você na vertical, enquanto protege sua medula espinhal. Mas isso não é tudo. Saindo de entre as vértebras e os discos, são os nervos da medula espinhal, indo para todas as partes do corpo, enviando mensagens de volta ao seu cérebro.

Imagine se esses nervos ficam comprimidos, torcidos e derrubados também! Você vai sentir alguma dor. Deve tomar um comprimido ou esfregar um creme? Lembre-se, qualquer medicação para matar a dor pode reduzir a dor por um tempo, mas a causa subjacente da dor permanece.

Talvez agora seja a hora de considerar o tratamento quiroprático.

Você só tem uma coluna vertebral realizando várias funções vitais, é importante cuidar dela. E em Lagos Health Chiropractic, podemos tratar disso! Venha nos ver. Estamos no grande prédio cor de rosa do outro lado da estrada do supermercado Lidl. Ou ligue para 282 768 044.

A Importância Da Sua Coluna – Lagos Health Quiroprático

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Quantas Colunas temos? A resposta, é claro, UMA. E como está em uso a cada minuto de cada dia, é de vital importância cuidar dela!

Existem cinco funções importantes da coluna vertebral:

  • Movimento: Com 24 vértebras, a nossa coluna é capaz de se torcer e dobrar. No entanto, e porque ela se move, pode ser facilmente lesionada.
  • Protecção: As vértebras da coluna vertebral protegem a sua medula espinhal e os nervos que vêm dela. A medula espinhal é a primeira coisa que se desenvolve na vida e controla cada órgão e função do corpo.
  • Postura: A coluna vertebral mantém-se ereta . Se sua coluna estiver torta, sua postura será torta.
  • Suporte: As vértebras no pescoço suportam a coluna que pesa de 5kg. Mais abaixo, temos apenas duas vértebras na parte inferior das costas que suportam todo o peso acima, que é cerca de dois terços do seu peso corporal total.
  • Fixar: Os seus músculos da coluna e do pescoço estão presos à coluna vertebral. Se a coluna não é reta, os músculos de um lado do seu corpo vão se esticar para compensar, enquanto os músculos do outro lado vão encurtar. Desequilíbrio múscular repuxa as vértebras fora do alinhamento.

Finalmente, dê uma olhada em si mesmo num espelho de corpo inteiro. Se você vir que um ombro está mais baixo do que o outro, ou a sua pélvis parece torcida, está na hora para um check-up quiroprático.

Lagos Health Chiropractic can ease your Back and Neck Pain in the Algarve

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