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A minha Ciática está me aborrecendo!

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Nas últimas semanas, temos tido muitos pacientes na nossa clínica queixando-se de dor ciática, devido a muita atividade de jardinagem ou outras atividades extenuantes. Quando a ciática aparece, é útil saber o que pode ser feito para aliviar a dor e permanecer ativo.

Dor ciática e nas pernas

O termo “ciática” é usado para descrever a dor que irradia longo do nervo ciático, que começa de cada lado da parte inferior das costas, se estende para baixo na parte de trás da coxa e no pé. É causada pela compressão de raízes nervosas na parte inferior da coluna vertebral, que se fundem para formar o nervo ciático na pélvis.

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Cuidados Quiropraticos

Como deve saber, os quiropráticos usam as mãos para ajustar suavemente a parte da coluna que está desalinhada e causando dor. Quando as articulações esqueléticas se movem livremente, você terá menos irritação nas articulações e menos inflamação.

Pacote de gelo em casa

Para um alívio da dor ciática rápido, pode usar um pacote de gelo (ou um saco de ervilhas congeladas enroladas numa toalha) e colocá-lo sobre a parte inferior das costas, pois é aí que o nervo ciático geralmente é comprimido. Mantenha-o no lugar por 15 a 20 minutos e repita a cada hora.

Lembre-se, porém, que existem outras causas de dor na perna que na verdade podem não ser “ciática”. Portanto, obtenha QUALQUER dor verificada pela Lagos Health Chiropractic. Ligue-nos para +351 282 768 044 para marcar uma consulta. Também pode ver as nossas outras páginas de blog de artigos sobre vários problemas de saúde, além de obter dicas e notícias seguindo-nos no Facebook e no
Twitter.

Básicas da Anatomia da Coluna

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Noções básicas da Anatomia da Coluna … e por que você sente dôr nas costas!

Sua coluna é uma estrutura complexa de ossos, ligamentos, tendões, músculos e raízes nervosas altamente sensíveis que lhe proporcionam:

  • Proteção – para a medula espinhal e as raízes nervosas para transmitir com segurança as mensagens entre o cérebro e o resto do seu corpo.
  • Absorção de choque – aceitando choques e tensões quando você se move.
  • Flexibilidade – especialmente na parte inferior das costas e pescoço, o que lhe permite dobrar e torcer.
  • Força – fornecida pelos ossos, discos, músculos e tecido conjuntivo que lhe permitem ficar de pé e mover-se com precisão.

Vamos começar no topo – a coluna cervical suporta o peso de sua cabeça e protege os nervos que percorrem entre o cérebro e o resto do seu corpo. Seu pescoço tem sete vértebras que vão diminuindo de tamanho – e fornecer uma maior rotação – quando ficam mais perto da base do crânio.

As vértebras na parte superior das costas são ligados à caixa torácica e compõem a coluna torácica, proporcionando estabilidade, suporte estrutural e proteção para o coração e os pulmões.

Movendo-se para baixo para a parte inferior das costas, a coluna lombar carrega a maior carga com menos apoio estrutural, pelo que esta é a área mais provável da coluna vertebral para desgastar ou sustentar uma lesão.

Lembre-se, se você está sofrendo com qualquer tipo de dor no pescoço ou dor nas costas, vá a um Quiropratico qualificado para ter uma avaliação correta. Ligue para no 282 768 044 ou consulte o nosso website www.lagos-health.com. Você também pode encontrar-nos no Facebook e Twitter.

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